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Prevenção de quedas envolvem espaço adequado e qualidade de vida dos idosos

Prevenção de quedas envolvem espaço adequado e qualidade de vida dos idosos

Estimativas do Ministério da Saúde apontam que: uma em cada três pessoas maiores de 65 anos cai. E que uma em cada 20 das que sofrem quedas, tem fratura e precisa de cuidados médicos.

Já entre os que passaram dos 80 anos, 40% sofrem quedas anualmente.

O que muitas pessoas não sabem é que as quedas podem matar.

Queda em idosos

De acordo com a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, os acidentes são a sexta principal causa de morte em idosos, e a maioria deles são causados pelas quedas.

Os cuidados devem ser redobrados com idosos que sofrem mais de duas quedas em seis meses.

As quedas ocorrem por dois motivos principais: acidente; e relacionada com alguma limitação de saúde do idoso.

Previna as Quedas

Aproximadamente 70% das quedas acontecem em casa, por isso, uma das maneiras de evitá-las é diminuindo os riscos.

– mantenha os ambientes bem iluminados e não deixe obstáculos e bagunças no chão, ou em locais de circulação;
– os objetivos, especialmente de uso pessoal, que são utilizados diariamente, devem estar em local acessível, evitando que o idoso precise subir em cadeiras ou escadas para alcançá-los;
– se for usar tapete, eles devem ficar em áreas livres, ter as duas faces adesivas ou a parte de baixo ser antiderrapante;
– caso algum líquido caia no chão, limpe imediatamente, para evitar escorregões e quedas;
– não use cera no piso, pois ele fica escorregadio. Se possível, os pisos devem ser antiderrapantes;
– se a casa tiver escadas, cole tiras adesivas antiderrapantes nas bordas dos degraus, e instale corrimãos por toda sua extensão;
– ter uma lanterna por perto, para o caso de um apagão, irá auxiliar na visão, evitando quedas;
– o banheiro deve ter barras de apoio no local de banho, e também ao lado do vaso sanitário; e
– substitua o box de vidro por um com material não deslizante.

Hábitos Saudáveis

Outra maneira de prevenir quedas é capacitando o idoso com mais qualidade de vida.

Um fator primordial é manter a rotina de atividade física. Trabalhar a força muscular e o equilíbrio é fundamental pra prevenir quedas.

Também é importante que o idoso tenha acompanhamento médico rotineiro. Muitas vezes as quedas são ocasionadas por confusão mental causadas por doenças.

Fatores como dificuldade de audição e visão atrapalham a concentração e podem causar quedas.

O efeito colateral de alguns medicamentos, ou do excesso deles, também pode levar às quedas.

Pode parecer bobagem, mas, será que idoso está se alimentado bem? Uma dieta deficiente em vitaminas causa fraqueza, tontura, dificuldade de locomoção e quedas.

Fontes: Ministério da Saúde; Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia; e Tudo Saúde (link – doenças degenerativas).

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