#SetembroVermelho
Um mês inteiro dedicado aos cuidados com a saúde do coração
O coração pede atenção. Esse órgão essencial requer cuidados especiais para se manter saudável e em pleno funcionamento ao longo da vida. E nada mais justo que ganhe uma campanha para chamar de sua!
#SetembroVermelho é uma iniciativa para conscientizar a população sobre os cuidados com a saúde cardíaca e a prevenção de doenças cardiovasculares. O mês foi escolhido propositalmente, já que no dia 29 é comemorado o Dia Mundial do Coração.
Principal causa de morte
De acordo com o Ministério da Saúde, doenças crônicas não transmissíveis (DCNT) são o principal grupo de causas de morte em todo o mundo, responsáveis por 70% das mortes globais, ou seja, mais de 38 milhões de mortes por ano. No Brasil, 72% das mortes são causadas por DCNT e, dessas, 30% são decorrentes de doenças cardiovasculares.
Ainda segundo o MS, cerca de 300 mil indivíduos por ano sofrem infarto agudo do miocárdio (IAM), com 30% de chances de morte. A estimativa é que até 2040 o índice deva aumentar até 250% no país.
Pelos dados expressivos, é preciso rever o nosso ritmo de vida, hábitos e prestar atenção ao aparecimento de sintomas como forma de prevenção. Adote bons hábitos e mantenha o coração saudável:
- Beba muita água, sempre;
- Mantenha uma dieta saudável, consumindo diariamente frutas, legumes e verduras;
- Evite frituras, gorduras e alimentos processados;
- Reduza açúcar e sal;
- Evite temperos prontos e prefira ervas, limão e vinagre;
- Previna-se contra doenças vasculares mantendo em dia exames diagnósticos e check-up pelo menos uma vez ao ano;
- Controle o peso corporal, a pressão arterial e os níveis de colesterol;
- Pratique exercícios físicos regularmente;
- Não fume, nem consuma bebidas alcoólicas em excesso;
- Controle o estresse e a ansiedade;
- Atente-se ao histórico familiar de doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e doenças cardíacas.
Caso apresente sintomas como dor ou desconforto no peito, alteração dos batimentos cardíacos, confusão mental, falta de ar, fraqueza e desmaio e palidez e suor excessivos; busque ajuda médica.
Fontes: Ministério da Saúde/Minha vida