A primavera é conhecida como a estação das flores, e é exatamente delas que podem vir alguns problemas de saúde, mas não apenas delas.
Veja quais são os principais problemas de saúde que costumam ocorrer nessa estação ano, e como fazer para evita-los e viver com qualidade e bem-estar.
Durante a primavera fique atento para:
- Alergias já que a estação chega com o aumento da polinização das plantas, o que pode desencadear alergias sazonais em algumas pessoas. Os sintomas comuns incluem espirros, coriza, coceira nos olhos e garganta, e congestão nasal.
- A asma é outra preocupação, pois a polinização intensa durante a primavera pode agravar os sintomas em quem tem o problema, levando a dificuldades respiratórias e crises asmáticas.
- Mudanças bruscas de temperatura durante a primavera podem contribuir para a propagação de vírus respiratórios, como resfriados e gripes. Com as mudanças climáticas, a pressão atmosférica e os níveis de poluição podem desencadear dores de cabeça e enxaquecas em algumas pessoas sensíveis.
- A exposição a poluentes atmosféricos, poeira e pólen pode causar irritações oculares e desconforto.
- Aumento da exposição ao sol pode levar a problemas de pele, como queimaduras solares, alergias solares e irritações cutâneas.
- A primavera é a época em que carrapatos tornam-se mais ativos. Isso aumenta o risco de doenças transmitidas por carrapatos, como a doença de Lyme.
- A ingestão de alimentos contaminados ou a exposição a bactérias podem aumentar durante a primavera, contribuindo para problemas gastrointestinais, como infecções alimentares.
- O aumento da luminosidade natural durante a Primavera pode afetar o ciclo do sono em algumas pessoas, levando a distúrbios do sono.
Embora esses problemas de saúde possam ser comuns na primavera, é importante lembrar que a resposta de cada pessoa pode variar.
Pessoas que sofrem mais com as doenças típicas da primavera
Alguns grupos populacionais podem ser mais suscetíveis ou propensos a experienciar sintomas mais graves, são eles:
- Pessoas que já têm alergias sazonais, como rinite alérgica, são mais propensas a sofrer, devido ao aumento da polinização de plantas.
- Indivíduos com asma podem enfrentar agravamento dos sintomas, como dificuldades respiratórias e crises asmáticas, devido à exposição a alérgenos e poluentes atmosféricos.
- Crianças e idosos podem ser mais vulneráveis a infecções respiratórias, como resfriados e gripes, que podem se espalhar mais facilmente durante as mudanças de temperatura na primavera.
- Quem tem o sistema imunológico enfraquecido devido a condições médicas ou tratamentos imunossupressores pode ter maior suscetibilidade a infecções.
- Pessoas com doenças respiratórias crônicas, como doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), podem experimentar agravamento dos sintomas.
- Quem vive em áreas onde há maior prevalência de carrapatos pode estar em maior risco de contrair doenças transmitidas por esses parasitas.
- É importante ressalta que, se alguém estiver enfrentando problemas de saúde significativos ou persistentes, é aconselhável procurar orientação médica para avaliação e tratamento adequados.
Busque ajuda especializada
Pessoas que estiverem experimentando sintomas de doenças associadas à primavera ou qualquer condição de saúde que cause desconforto ou preocupação, devem procurar ajuda médica, especialmente em casos onde:
- são intensificados os sintomas de alergias, como espirros incessantes, coriza persistente, coceira intensa ou dificuldade respiratória;
- as crises asmáticas agudas não respondem aos medicamentos usuais;
- sintomas graves de infecções respiratórias, como febre alta, falta de ar intensa, tosse persistente ou dor no peito, são intensificados;
- há reações alérgicas graves, conhecidas como anafilaxia, que podem causar inchaço, dificuldade respiratória, tonturas e outros sintomas;
- aparecem sintomas de doenças transmitidas por carrapatos, como a doença de Lyme (febre, fadiga, dores musculares ou articulares);
- apresentar sintomas gastrointestinais persistentes, como vômitos, diarreia intensa, dor abdominal ou febre;
- houver suspeita de uma infecção alimentar devido ao consumo de alimentos contaminados; e
- diante de sintomas neurológicos graves, como convulsões, perda de consciência, dormência persistente ou fraqueza.
Cuide da saúde durante a primavera
A melhor forma de cuidar da saúde durante a primavera é adotando práticas que minimizem os riscos associados a problemas comuns nesta estação.
Para ajuda-lo a atingir esse objetivo, seguem algumas dicas bastante úteis que são:
- Cuidado com as alergias, monitorando os níveis de poluição e pólen na sua área; mantendo portas e janelas fechadas nos dias de alta concentração de pólen; usando óculos de sol para proteger os olhos; mantendo a casa limpa, removendo poeira e evitando o acúmulo de mofo; e consultando um médico para medicamentos antialérgicos, se necessário.
- Use protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados; vista roupas leves, chapéus e óculos de sol ao sair ao sol; e evite a exposição prolongada ao sol, especialmente durante as horas de pico.
- Mantenha-se hidratado, bebendo bastante água. E evite o consumo excessivo de cafeína e álcool, pois podem levar à desidratação.
- Inclua uma variedade de frutas, verduras e legumes na sua dieta; opte por alimentos leves e frescos, evitando refeições pesadas; e consuma alimentos ricos em antioxidantes para fortalecer o sistema imunológico.
- Aproveite o clima mais ameno para praticar exercícios ao ar livre, mantendo uma rotina regular de atividades físicas para promover a saúde cardiovascular e o bem-estar geral.
- Use repelentes de insetos ao passar tempo ao ar livre; evite áreas conhecidas por infestações de carrapatos, especialmente se estiver em áreas arborizadas ou de grama alta.
- Para manter uma boa higiene respiratória, lave as mãos regularmente para prevenir a propagação de vírus. Evite contato próximo com pessoas doentes e cubra a boca e o nariz ao tossir ou espirrar, e descarte os lenços usados adequadamente.
- Pratique técnicas de gerenciamento do estresse, como meditação, ioga ou atividades relaxantes. Garanta uma boa qualidade de sono para promover o bem-estar emocional e físico.
- Cuide da sua saúde realizando check-ups regulares. Consulte um médico se estiver enfrentando problemas de saúde persistentes.
- Faça da sua casa um ambiente saudável, mantendo-a limpa e bem ventilada. Controle a umidade para evitar o crescimento de mofo e utilize purificadores de ar, se necessário.
Fontes – Associação Brasileira de Alergia e Imunologia; HBC Saúde; São Gerônimo Medicina e Saúde; Pronep Life Care; CDM Saúde; Hospital Alemão Oswaldo Cruz; Eurofarma; e Panvel.