Algumas condições de saúde podem ser mais comuns durante o outono, devido a mudanças climáticas e comportamentais.
Um exemplo são as infecções respiratórias, que ficam mais frequentes com a queda da temperatura, havendo um número maior de gripes e resfriados.
Além da gripe sazonal, outros vírus podem circular mais facilmente durante o outono, aumentando a propagação de infecções.
Existe também um número significativo de pessoas que podem experimentar sintomas alérgicos devido à presença de mofo ou ao aumento de esporos de fungos no outono.
A pele pode ficar mais seca devido à queda da umidade no ar, o que pode levar a problemas como eczema e ressecamento.
Durante o outono, há uma mudança no horário de luz solar e a transição para dias mais curtos, o que pode afetar o ciclo circadiano, influenciando o sono.
Mudanças nas condições climáticas podem piorar algumas condições crônicas, como artrite.
É sempre importante lembrar que as pessoas podem reagir de maneira diferente às mudanças sazonais, tendo a saúde afetada de forma distinta durante o outono.
Fatores como a saúde geral, o sistema imunológico, estilo de vida e as condições ambientais costumam influenciar como a saúde irá se comportar no outono.
Sem esquecer que, mesmo pessoas saudáveis podem contrair doenças sazonais.
No entanto, alguns grupos podem ser mais vulneráveis a ter a saúde abalada durante o outono, como:
- crianças, especialmente aquelas em idade escolar, por estar em contato próximo com outras crianças, o que aumenta o risco de propagação de infecções respiratórias;
- idosos podem ter um sistema imunológico mais enfraquecido, tornando-as mais propensas a infecções. Além disso, condições de saúde crônicas podem ser mais prevalentes nessa faixa etária;
- indivíduos com sistemas imunológicos enfraquecidos devido a condições médicas, tratamentos ou medicamentos imunossupressores podem ser mais suscetíveis a infecções;
- os que sofrem de alergias sazonais podem experimentar sintomas mais intensos durante o outono, devido à presença de alérgenos como esporos de fungos e pólen de plantas específicas;
- pessoas que sofrem de condições como asma ou doença pulmonar obstrutiva crônica, podem ter sintomas agravados durante a estação de outono; e
- pessoas que já têm problemas de pele, como eczema, podem enfrentar agravamento dos sintomas.
Sintomas que a saúde precisa de atenção durante o outono
É importante estar atento aos sinais de doenças durante o outono, e procurar ajuda médica quando necessário, para reequilibrar à saúde.
Fique atento e busque ajuda especializada:
- se você desenvolver sintomas respiratórios graves, como falta de ar intensa, dor no peito ou confusão mental;
- se você tiver uma febre alta e persistente, especialmente se não responder aos medicamentos de venda livre;
- caso apresente sintomas graves de gripe, como febre alta, dores musculares intensas, fadiga extrema e calafrios;
- se você faz parte de grupos de risco, como idosos, crianças, gestantes ou pessoas com condições médicas crônicas, e desenvolver sintomas respiratórios;
- se você tiver uma condição de saúde crônica, como asma, DPOC, diabetes ou doenças cardíacas, e notar um agravamento dos sintomas;
- em caso de reações alérgicas graves, como dificuldade respiratória, inchaço na face ou língua;
- se tiver sintomas que persistem por um período prolongado sem melhora; e
- se estiver com dificuldade em manter-se hidratado devido a vômitos, diarreia ou outros problemas de saúde.
Lembre-se de que a orientação médica é fundamental para avaliar a gravidade dos sintomas, diagnosticar a condição corretamente e fornecer o tratamento adequado.
Tratamento para as doenças do outono
O tratamento das doenças do outono depende do tipo dos sintomas específicos apresentados, e um profissional de saúde deve avaliar cada pessoa individualmente, para indicar o que é mais adequado.
De forma geral são recomendados:
- Para gripes e resfriados – descanso para ajudar o corpo a se recuperar mais rapidamente. Ingestão de líquidos, como água, chá ou sopas, para manter-se hidratado. Uso de medicamentos analgésicos e antitérmicos. E inalação para aliviar a congestão nasal.
- Para alergias – busque identificar e evitar os alérgenos responsáveis pelos sintomas. Uso de medicamentos antialérgicos para aliviar sintomas como espirros, coceira e corrimento nasal. E, em casa, considere o uso de purificadores de ar, que possam reduzir a presença de alérgenos.
- Para infecções respiratórias – quando bacteriana podem ser prescritos antibióticos. Hidratação adequada e descanso também são importantes para a recuperação.
- Para problemas de pele – use cremes ou loções hidratantes para aliviar a pele seca e evite banhos muito quentes, pois podem ressecar a pele.
- Para distúrbios do sono – mantenha uma rotina de sono regular e crie um ambiente propício ao descanso.
- Para condições crônicas – siga tomando as medicações prescritas pelo médico e esteja atento a sinais de agravamento, buscando orientação profissional.
Cuidado com a automedicação. Por isso se, durante o outono, sua saúde precisar de cuidados, fale com o seu médico de confiança, ou busque um atendimento especializado.
Prevenção e saúde no outono
Para manter uma boa saúde durante o outono, existem algumas boas práticas nas quais vale a pena investir.
- Para isso, mantenha as mãos sempre limpas, o que é bastante eficaz para prevenir infecções. Use sabão e água, e ensaboe as mãos por pelo menos 20 segundos, especialmente após tossir ou espirrar.
- Certifique-se de receber as vacinas recomendadas, como a contra a gripe. A imunização pode ajudar a prevenir infecções virais comuns no outono.
- Mantenha-se bem hidratado, mesmo que o clima esteja mais frio. A pele e as mucosas podem ficar secas, e a hidratação adequada é importante para manter o bom funcionamento do organismo.
- Mantenha uma dieta rica em nutrientes, incluindo frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Uma dieta saudável fortalece o sistema imunológico.
- Pratique atividades físicas regularmente para fortalecer o sistema imunológico e manter a boa saúde geral.
- Mantenha-se aquecido usando roupas apropriadas para a estação. Isso é especialmente importante em áreas onde as temperaturas podem cair significativamente durante o outono.
- Garanta uma boa qualidade de sono, pois isso desempenha um papel fundamental na manutenção de um sistema imunológico saudável.
- Sempre que possível, evite o contato próximo com pessoas que estão doentes, especialmente se tiverem sintomas de infecções respiratórias.
- Mantenha sua casa e locais de trabalho limpos para reduzir a presença de germes e alérgenos.
- Se você estiver enfrentando problemas de saúde persistentes ou sintomas preocupantes, consulte um profissional para orientação adequada.
Fontes – Hcor; Uol; Terra; Hospital Paulista; Estadão; Folha Metropolitana; e Eurofarma.
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