O texto aborda a importância do sono para a saúde e qualidade de vida, destacando problemas causados pela privação de sono. Oferece dicas para melhorar o sono, como criar um ambiente adequado no quarto, desligar-se das atividades antes de dormir e evitar estimulantes. Também menciona a apneia do sono e seu tratamento com CPAP. O resumo destaca a relevância do sono e fornece orientações para alcançar uma boa qualidade de descanso.
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