Hábitos saudáveis são eficientes para prevenir vários tipos de câncer

Hábitos saudáveis são eficientes para prevenir vários tipos de câncer

Quando falamos em prevenir os mais variados tipos de câncer, o foco central é reduzir os riscos de ter a doença.

Para isso pegamos como base pessoas sadias que, se tomarem determinados cuidados, diminuirão consideravelmente o risco de desenvolverem um câncer.

A prevenção inclui, basicamente, a adoção de uma vida saudável, com bons hábitos alimentares e comportamentais.

Tabagismo

Segundo o Inca – Instituto Nacional de Câncer, o tabagismo tem relação com vários tipos de câncer, entre eles: pulmão, cavidade oral, laringe, faringe, esôfago, estômago, pâncreas, fígado, rim, bexiga, colo do útero e leucemias.

Além disso, o tabagismo é responsável por aproximadamente 30% das mortes por câncer, de maneira geral.

Fumantes chegam a ter 20 vezes mais chances de ter câncer no pulmão do que não fumantes.

Não há limite seguro para o uso do tabaco.

Alimentação/obesidade

A alimentação inadequada aparece como a segunda causa de câncer que pode ser prevenida.

Ela é responsável por até 20% dos casos de câncer nos países em desenvolvimento, como o Brasil, e por aproximadamente 35% das mortes pela doença.

Caso a população adotasse uma alimentação saudável e a prática regular de atividade física, mantendo o peso corporal adequado, aproximadamente um em cada três casos dos tipos de câncer mais comuns poderiam ser evitados.

Prevenir a obesidade diminui o risco de vários tipos de câncer que estão associados ao sobrepeso, como: esôfago, estômago, pâncreas, vesícula, intestino, mama e ovário.

O excesso de gordura no corpo provoca um processo inflamatório e aumenta a produção de hormônios que podem causar danos às células, provocando ou acelerando o surgimento da doença.

Hábitos sexuais

Alguns vírus cancerígenos são transmitidos sexualmente, por isso é fundamental o uso do preservativo.

De acordo com o Inca, a precocidade do início da vida sexual, bem como a variedade de parceiros, estão relacionados ao maior risco de câncer do colo do útero.

Outra forma de prevenção é a vacina contra o HPV, disponível na rede pública para as meninas entre 09 e 14 anos; e meninos de 11 a 14 anos.

Álcool

Estudos mostram que o consumo de bebidas alcoólicas, em quaisquer quantidades, pode causar o desenvolvimento de câncer de boca, faringe, laringe, esôfago, estômago, fígado, intestino (cólon e reto) e mama (pré e pós-menopausa).

Já a combinação de álcool com tabaco aumenta a possibilidade do surgimento das doenças citadas.

Também faz parte da prevenção do câncer

– fazer exames preventivos de acordo com a orientação do seu médico;
– evitar exposição ao sol entre as 10 e 16 horas, além de usar protetor solar, óculos e bonés; e
– estar atendo ao que respira em seu ambiente de trabalho. Alguns agentes podem provocar câncer (por inalação com contato direto), os mais comuns são: amianto; aminas aromáticas, agrotóxicos; formaldeído; benzeno.

Fonte – INCA – Instituto Nacional de Câncer

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