O TOC – Transtorno Obsessivo-Compulsivo, é um transtorno mental caracterizado por obsessões e compulsões que afetam a vida cotidiana da pessoa.
As obsessões são pensamentos, imagens ou impulsos repetitivos e intrusivos que causam ansiedade. Por exemplo, uma pessoa pode ter um medo constante de que algo ruim aconteça se não verificar, várias vezes, que a porta está trancada.
As compulsões são comportamentos repetitivos ou atos mentais que a pessoa sente a necessidade de realizar, para reduzir a ansiedade causada pelas obsessões. Por exemplo, verificar repetidamente se a porta está trancada ou lavar as mãos várias vezes.
Esses comportamentos podem consumir muito tempo e causar prejuízos significativos no funcionamento diário e no bem-estar emocional da pessoa.
Fique atendo para alguns sintomas que podem indicar um quadro de TOC e, caso desconfie que está enfrentando a situação, busque ajuda especializada para ter um correto diagnóstico.
Esses sintomas podem causar grande sofrimento e impacto na vida diária, interferindo em relacionamentos, trabalho e outras atividades.
Sintomas das obsessões do TOC
- Medos excessivos, como de contaminação, de causar dano a si mesmo ou aos outros, ou de não cumprir alguma obrigação.
- Pensamentos intrusivos, indesejados, perturbadores ou ofensivos que são difíceis de controlar.
- Imagens vívidas e repetitivas que causam ansiedade.
- Dúvidas constantes sobre ações e decisões, como se a porta foi realmente trancada.
Sintomas das compulsões do TOC
- Verificar repetidamente se algo está feito corretamente, como trancar portas ou apagar luzes.
- Lavar as mãos ou tomar banho várias vezes para evitar contaminação.
- Contar objetos, passos ou realizar ações em uma ordem específica.
- Realizar rituais específicos, como repetir uma frase ou tocar objetos um número específico de vezes.
- Buscar constantemente a confirmação de que tudo está em ordem.
Fatores de risco para TOC
O TOC pode afetar pessoas de qualquer idade, gênero ou origem, mas alguns fatores podem aumentar a probabilidade de desenvolver a condição. Redobre a atenção se você:
- Tem um familiar próximo com TOC, pois isso pode aumentar o risco, sugerindo que fatores genéticos podem desempenhar um papel.
- O TOC frequentemente começa na infância, adolescência ou início da idade adulta. Homens costumam desenvolver o transtorno mais cedo, enquanto as mulheres podem começar a apresentar sintomas um pouco mais tarde.
- Anomalias na função cerebral e no sistema de neurotransmissores, como a serotonina, podem estar associadas ao TOC.
- Experiências estressantes ou traumáticas podem desencadear ou agravar os sintomas do TOC.
- Pessoas que têm traços de personalidade, como perfeccionismo, podem estar mais propensas a desenvolver TOC.
- Estresse prolongado, eventos adversos e pressões sociais também podem contribuir para o desenvolvimento do TOC.
Lembre-se sempre que apenas um profissional de saúde mental pode fazer um diagnóstico preciso, e indicar o tratamento adequado para cada pessoa.
Como tratar o TOC?
O TOC não tem uma cura definitiva, mas é tratável, e muitas pessoas conseguem gerenciar seus sintomas de forma eficaz e levar uma vida significativa.
O tratamento geralmente envolve uma combinação de abordagens que envolve:
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) – e a forma mais eficaz de psicoterapia para TOC. A técnica mais comum dentro da TCC é a Exposição e Prevenção de Resposta (ERP), onde a pessoa é exposta a suas obsessões e aprende a resistir às compulsões.
- Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) – ajuda os indivíduos a aceitarem seus pensamentos e sentimentos sem se envolver com eles e a se comprometerem com ações que estejam alinhadas com seus valores.
- Uso de medicamentos como inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRSs), são frequentemente utilizados para tratar TOC. Eles podem ajudar a reduzir a intensidade das obsessões e compulsões. Em alguns casos, medicamentos como antidepressivos também podem ser prescritos.
- Grupos de apoio e educação sobre o TOC podem ser úteis para a compreensão do transtorno e para obter suporte social.
- Técnicas de relaxamento e mindfulness podem ajudar a reduzir a ansiedade e a melhorar o bem-estar geral.
- A Estimulação Magnética Transcraniana (EMT) pode ser considerada para casos graves que não responderam a tratamentos tradicionais.
- A Estimulação Cerebral Profunda (ECP), em casos muito graves e resistentes ao tratamento, pode ser considerada como uma opção de tratamento.
Prevenir o TOC é possível?
A prevenção do TOC pode ser desafiadora, especialmente porque muitos fatores que contribuem para o seu desenvolvimento estão fora do controle individual.
No entanto, algumas estratégias podem ajudar a reduzir o risco ou minimizar a gravidade dos sintomas. Entre elas estão:
- Técnicas como meditação, yoga e exercícios de respiração costumam ajudar a gerenciar o estresse e a ansiedade, que podem contribuir para o desenvolvimento de TOC.
- Ter um sistema de apoio forte e saudável, incluindo amigos e familiares, pode ajudar a lidar com situações estressantes.
- Entender o TOC e suas manifestações ajuda a reconhecer sinais precoces e procurar ajuda quando necessário.
- Manter uma dieta saudável, praticar exercícios físicos regulares e garantir um sono adequado costuma contribuir para o bem-estar mental e emocional.
- Reduzir ou evitar o uso de substâncias como álcool e drogas pode ajudar a manter a saúde mental.
- Se você ou alguém próximo começar a mostrar sinais de TOC, procurar ajuda profissional o mais cedo possível pode prevenir o agravamento dos sintomas.
- Aprender e praticar estratégias eficazes de enfrentamento ajuda a lidar com situações estressantes e a reduzir a ansiedade.
- Para pessoas com histórico familiar de TOC ou que estão em risco elevado, a TCC preventiva pode ser uma opção para aprender a lidar com pensamentos obsessivos antes que se tornem mais graves.
Fontes – Portal Drauzio Varella; Fiocruz; Vittude; Hospital Israelita Albert Einstein; Associação Médica Brasileira; e Ministério da Saúde