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Tag: Alimentação saudável

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Chocolate: mocinho ou vilão?

Chocolate: mocinho ou vilão?

Chocolate: mocinho ou vilão? Quando se fala em chocolate, muitas pessoas já sentem a boca salivar e pensam na sensação prazerosa de comer essa iguaria que derrete aos poucos, enquanto já se preparam para a próxima mordida… Pois saiba que esse todo esse prazer pode ter um custo alto. Mas afinal, chocolate é um mocinho...

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5 dicas para melhorar a sua dieta

5 dicas para melhorar a sua dieta

Que ter uma alimentação balanceada é essencial para uma vida saudável, todo mundo sabe. O que muita gente não sabe é que dá para melhorar – e muito! – a nossa dieta com atitudes simples, mas capazes de transformar nossa saúde, disposição, bem-estar e, principalmente, aumentar a qualidade de vida. Confira cinco dicas práticas para...

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Coronavírus: invista na sua imunidade e qualidade de vida

Coronavírus: invista na sua imunidade e qualidade de vida

Profissionais de saúde sempre ressaltam que o coronavírus se manifesta de forma diferente no organismo de cada pessoa infectada, gerando desde uma leve gripe até uma pneumonia grave, que pode levar ao óbito. Em geral, isso está ligado a fatores como idade (maiores de 60 anos) e doenças pré-existentes, sejam crônicas ou autoimunes, pois pessoas...

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Saborosos e nutritivos: legumes e verduras trazem uma série de benefícios ao nosso organismo

Saborosos e nutritivos: legumes e verduras trazem uma série de benefícios ao nosso organismo

Investir em um prato variado e colorido é um dos segredos para manter a boa saúde. Aliado ao verão e tentando escapar das opções cheias de calorias que acabam visitando as mesas nas férias e festas de fim de fim, legumes e verduras compõem um cardápio saboroso, equilibrado e cheio de vitaminas. São consideradas verduras...

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Alimentação saudável deve ser variada, natural e pobre em sal e açúcar

Alimentação saudável deve ser variada, natural e pobre em sal e açúcar

Segundo o Ministério da Saúde, a alimentação saudável deve ser baseada em práticas alimentares que assumam a significação social e cultural dos alimentos como fundamento básico conceitual. Por isso, a alimentação saudável engloba estimular a produção e o consumo de alimentos regionais, como legumes, verduras e frutas, sempre levando em consideração os aspectos comportamentais e...

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Saudáveis, coloridas e cheias de sabor: frutas são fundamentais para saúde

Saudáveis, coloridas e cheias de sabor: frutas são fundamentais para saúde

A Organização Mundial da Saúde recomenda que sejam consumidas, diariamente, de três a cinco porções de frutas. O indicado é que essas porções de frutas sejam ingeridas espaçadamente, ao longo do dia. As frutas são compostas por vitaminas, minerais e fibras alimentares, além de água. Também é fundamental que o consumo seja de frutas variadas,...